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#gimnasio

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H. Randt ⁂<p>Hoy he retomado POR FIN el <a href="https://mastodon.art/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a> después de los 2 meses y medio de verano sin ser capaz de ir.</p><p>Cuando he llegado a las 6 de la tarde y lo he visto petado hasta las trancas he recordado de pronto por qué me había pasado un año yendo a las 7 de la mañana.</p><p>Apenas he hecho un poco de cardio muy ligero y ya, lo cual para ojos ajenos será de lo más decepcionante, pero yo me llevo a casa la satisfacción de haber conseguido contener un ataque de ansiedad sin llegar a tener que bajar de la cinta.</p>
Laura Luna 🦋<p>No esperes tener abdominales de acero en la primera semana, aunque la cultura de la inmediatez nos guíe a ello. </p><p>Los primeros cambios no serán estéticos, pero sí a nivel interno. Empezarás por sentirte mejor, por mejorar tu postura, por notar que ya no te cansas al subir cuatro escaleras. Valora esos cambios con cariño, que forman parte del camino y la experiencia.<br><a href="https://mastodon.denibol.com/tags/fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>fitness</span></a> <a href="https://mastodon.denibol.com/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a></p>
Laura Luna 🦋<p>Busca ropa que te guste (apropiada para la actividad, por supuesto), en vez de ir con los pantalones y camiseta que esté para el arrastre. Si te ves guay con esa ropa, lo asociarás a algo que te gusta hacer, y será un incentivo para mantener la rutina. <br><a href="https://mastodon.denibol.com/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a> <a href="https://mastodon.denibol.com/tags/fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>fitness</span></a></p>
Laura Luna 🦋<p>Para crear una rutina, empieza a pasitos cortos. Empieza con 5 minutos de actividad. Mañana suma otros 5 y pasado 10, hasta que consigas media hora y después llegarás a una hora.</p><p>Y no olvides los días de descanso, necesarios para recuperarse. <br><a href="https://mastodon.denibol.com/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a> <a href="https://mastodon.denibol.com/tags/fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>fitness</span></a></p>
Laura Luna 🦋<p>No hace falta que te vayas a un gimnasio a ponerte a tope de crossfit, y si te va eso, palante.</p><p>Busca algo que te guste y donde el objetivo sea la misma recompensa del ejercicio: andar, bailes de salón, ir en bici, natación. A lo mejor hay algo que te causa rechazo pero nunca has probado, dale una intentona.<br><a href="https://mastodon.denibol.com/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a> <a href="https://mastodon.denibol.com/tags/fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>fitness</span></a></p>
Laura Luna 🦋<p>Incorporar actividad física al día a día es necesario. El objetivo de esto no es "estar cañón", sino la propia salud. Tu cuerpo es lo que te va a acompañar toda la vida y es una inversión en ti y tu yo del futuro. Sí, ese yo de cuando tengas 50, 60 y 70 años.</p><p>Dicho esto, es comprensible que cada cual tenga sus circunstancias.<br><a href="https://mastodon.denibol.com/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a> <a href="https://mastodon.denibol.com/tags/fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>fitness</span></a></p>
Laura Luna 🦋<p>Estoy viendo muchos rostros nuevos en el <a href="https://mastodon.denibol.com/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a> y he recordado que septiembre es mes de apuntarse, con lo que hago un mini hilo de consejos para gente que os estéis iniciando en hacer actividad física. <br><a href="https://mastodon.denibol.com/tags/fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>fitness</span></a></p>
Victor García 👨🏻‍💻😸<p>Cuando <span class="h-card" translate="no"><a href="https://mastodon.denibol.com/@lauralunalu" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@<span>lauralunalu</span></a></span> vuelve del <a href="https://mastodon.denibol.com/tags/gimnasio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>gimnasio</span></a> y me cuenta su rutina de ejercicios, yo ya me he agotado desde el primero 🫠</p><p><a href="https://mastodon.denibol.com/tags/meme" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>meme</span></a></p>
NaruxForAll<p>¡Atención, entrenadores Pokémon! Les presento mi Liga Pokémon, donde podrás ganar 1 Shiny al completarla. ¡Pero eso no es todo! Al completarla, también puedes postularte como líder de gimnasio o miembro de la élite. ¡Déjame tu comentario con que quieres participar! <a href="https://donphan.social/tags/Pokemon" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>Pokemon</span></a> <a href="https://donphan.social/tags/LigaPokemon" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>LigaPokemon</span></a> <a href="https://donphan.social/tags/Shiny" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>Shiny</span></a> <a href="https://donphan.social/tags/Gimnasio" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>Gimnasio</span></a> <a href="https://donphan.social/tags/Elite" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>Elite</span></a> <a href="https://donphan.social/tags/Entrenadores" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>Entrenadores</span></a> <a href="https://donphan.social/tags/Participa" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>Participa</span></a></p>